M

有沒有什麼東西
可以抽離不好的情緒，專心去面對一個問題
情緒的控制
我想對我來說還是有很大的進步空間
生氣的話倒是小問題了
但，就像是悲劇總是較常烙在人心中
難過的情緒總是已經不斷的影響著許多事了
我想，還是自責吧!

似乎是倒在一大片泥濘當中
有隻繩子盪在我面前，我卻遲遲不伸手去握把住
寧願全身佈滿了黏稠的黑色
自得其樂
自以為的悲劇英雄
後面的那個我看出了端倪
只有一句
可笑而已

有心解決問題的人
找方法
只想逃避怕麻煩的人
找理由

今天抽血檢查報告出來
除了發現有胃幽門桿菌外，其他都正常
嗯~我想這就是我胃發炎的關係吧!

希望趕快好阿~想吐到爆




預防胃酸逆流的各種方法

2007/05/08

 

 

【聯合報／高芷華／台大醫院內科部主治醫師】

胃酸逆流可算文明病的一種，是經常熬夜、便秘、「吃到飽」及壓力過大等造成的後遺症。

 

胃酸逆流的症狀包括在上腹部、胸部或喉頭有灼熱感，嚴重者可感覺到酸性液體從食道逆流至喉頭。筆者在門診經常遇到胃酸逆流的患者，累積了一些經驗及心得，和大家分享。

 

以下則為預防胃酸逆流的各種方法：

 

1.減少食用刺激性、難消化及增加胃酸的食物。刺激性的食物，包括酒、咖啡、茶、奶茶、酸的或辛辣的食物。難消化的食物，如糯米等。增加胃酸的食物，包括甜食、稀飯、汽水和發酵的食物（如麵包）等，甜豆漿尤其明顯。

 

2.進食需少量多餐，約八、九分飽即可，切勿吃得太飽，免得造成胃部發脹，使連接胃部與食道的括約肌鬆弛，導致胃酸和食物逆流。

 

3.飯後請勿大量喝湯或喝水，只要喝一兩口即可。空腹時則可多喝溫水，但儘量不要喝冷水或冰水。

 

4.飯後別彎腰工作，以免胃酸逆流。吃飽後即趴下睡覺，也易導致胃酸或湯水逆流。

 

5.切忌在吃飽後用力解大便，因會造成腹壓上升及胃酸逆流。便秘者請儘量在飯前或空腹時解大便。

 

6.空腹時和睡前可服用中和胃酸的藥物。

 

7.睡覺時可把頭部或上身稍微的墊高，如此可減少睡覺時胃酸逆流至喉頭造成咳嗽或咽喉灼傷的機會。切勿熬夜，需維持足夠的睡眠，使發炎受傷的胃及食道黏膜自行修復。

 

8.切勿穿著過緊的衣服，如男性的腰帶和女性的束腹內衣等。

 

9.減輕生活的壓力，儘量保持愉快的心情，可緩和胃酸的分泌，如聖經所說：「喜樂的心是良藥」。

 

10.若胃酸逆流的症狀沒有改善，需短期服用抑制胃酸分泌的胃藥，並與腸胃科醫師討論，決定是否需進一步接受胃鏡檢查。

 

胃酸逆流是一種慢性疾病，通常需長期治療且容易再復發，故必須以毅力和耐性配合治療。良好的生活和飲食習慣，應持之以恆，才能預防疾病，並享受健康和快樂的生活！

 

【2007/05/08 聯合報】

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今天也看完了這部充滿華麗色彩、卻又悲情、卻又樂觀的片子
本來想自己寫一些感想，但在MOVIE版看到別人寫的很棒
也有部分的劇情   還蠻值得細細回味省思的
還沒看過想看的 建議不要在往下看(大雷)
不過這片真的讓我哭的西哩嘩啦了!
松子好可憐Q_Q  
不過或許她自己覺得不可憐吧!
(認真的生活  單純的想法   無時無刻唱著歌曲 還有背後冒出的花朵)
只是不斷的問自己"為什麼"
而卻都得不到答案 她最大的希望  只是回到家
可以對某人說聲一句"我回來了"  而已
人是群居動物   無論口頭上在怎麼說  一個人很自由  很好
其實心裡還是希望有人的陪伴 每次被龍打趴在房間裡，松子總是笑著自言自語，
「沒關係，至少不是孤單一個人。」

心裡有兩隻蟲
一隻叫stay 一隻叫蠢蠢
就像是惡魔與天使 X與Y
打仗時，心裡悶悶的
不舒服.....
因為勝負是祕密，我無法了解，無法看清
整天猜測著誰輸誰贏
等到哪一天
我發功破了那個結界
或許我就能找到真正的出口
只是那一天哪時候到來，我自己也不清楚

日前我非常迷咖啡王子店
裡面每個人的角色都很特別  很有個人特色
 
而，演裡面最憨厚的大漢  黃民燁